Dealing with Hate/Lidiando con el Odio

Dealing With Hate

In this life, there are few things, if any at all, that are more toxic in our lives than Hate.

Years ago, when I was 16, I guess I can say that I, at some point, felt some sort of hate, although I would have called it extreme anger. It was something that actually scared me. I had so much anger toward this one person that I didn’t care if they lived or died. After many years this completely subsided and I can’t even remember what it was that made me so angry with this person, but presently I am constantly in touch with hate and/or extreme anger through some family members and my closest friends. 

I used to be afraid of anger, not only afraid of my own anger but at the anger of others toward me.  I believed that if I reacted with my anger in full force when someone was expressing their anger at me, then something really bad was going to happen, so I would just swallow that anger until it poisoned me and it expressed itself with clinical depression. I was so depressed that I didn’t care what happened in my life at all.  But thankfully I was able to break through, with support from others and a daily dose of love from friends and loved ones.

Love is the only thing that can counteract hate, as it is it’s direct opposite. You don’t need to love the person you hate; you just have to surround yourself with love. Loving situations, loving people around you, people that joined together will give you a dose of love that it is bigger than any hate you could ever have.

When you hate someone is like holding a hot coal in your hand and expecting the other person to get hurt. Because if you think about it, that person you hate is not being hurt by your hate. It is even possible that the person doesn’t even know you hate them, they may not even remember you or even understand what it was that they did to you. Maybe you want them to know that they hurt you and you want them to hurt as much as you hurt because of what they did, but that may never happen.

Whether you believe it or not, we are in total control of our hate, we are in total control of how we allow those feelings to impact us. We can choose how we respond to every situation. The problem with hate is that it seems that people who are feeling hate tend to create a strong bond with the hate, they just want to keep feeling it, they don’t want to forgive, they don’t want to forget, and they want to keep this feeling alive until they know that the other person has paid for their “crime”. Hate is best friends with Revenge. 

We don’t want to hear that Hate can only be overcome by Forgiveness, and Love. It does not mean in any way that we must love and be grateful for that person that hurt us, it means releasing the pain, and the anger, and the hate and making a decision to not allow that situation to keep hurting us through our hate. We can neutralize it; say that the object of our hate is no longer important. We are too precious to allow this situation to continue to poison us.

Make a choice to release your anger and your pain. If necessary make it a ritual. Take something that symbolizes your pain, and your anger. Maybe take a picture of that person, write a letter telling that someone everything that you would like for them to know. Maybe tell them off, tell them that you hate them; that you will be happy seeing as they die a slow and painful death, whatever. It may be horrific thoughts but don’t be afraid to put down in paper everything just as long as you release it, and let it go.

Take their picture, cut it into pieces, or draw things that will simulate torture, take a red marker and draw blood in their face, cut off their limbs, put it in a blender, throw them off a cliff, or burn them, and as you do that, close your eyes and release that pain and that hate into that paper, burn it, and as it burns say to yourself that you are releasing that pain and you will not allow it to hurt you anymore, and with that there will be a hole in your life, and empty space that used to be occupied by your hate, but the only way to make sure that the hate does not come back is to fill that hole with love, love for something new, love for a new life, love for a better future, think of everything that you love, and everything that you want and fill that hole with it. 

Give your soul a new beginning open up space for all the good things that are in store for you in your life.

How do you handle this situation? Are you consumed by hate in some way? Have you been able to liberate it? Tell us your story.

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Lidiando Con El Odio

En esta vida, hay pocas cosas, o tal vez no exista ninguna en absoluto, que sea más tóxico en nuestras vidas como lo es el odio.

 
Hace tiempo, cuando tenía 16 años, creo que puedo decir que en algún momento sentí una especie de odio, aunque creo que era más como una ira extrema. Era algo que realmente me asustó. Yo tenía tanta ira hacia esta persona que no me importaba si vivía o moría. Después de muchos años ésta ira se calmó completamente y ahora ni siquiera puedo recordar qué era lo que me hizo estar  tan enojado con esta persona. A pesar de que yo ya no permito ser afectada por el odio ni la ira, si estoy constantemente en contacto con el odio a través de algunos miembros de la familia y mis amigos más cercanos al ver como eso les afecta en su diario vivir, ya sea frecuentemente o rara vez. 

Yo solía tener miedo de la ira, no sólo miedo de mi propia ira, pero miedo a la ira de los demás hacia mí. Yo creía que si yo reaccionaba con toda la fuerza de mi ira cuando alguien estaba expresando su ira en contra de mí, entonces algo muy malo iba a suceder, por eso decidí simplemente tragarme toda esa ira hasta que me envenenó y se expresó con depresión clínica. Estaba tan deprimida que no me importaba lo que pasara en mi vida en lo absoluto. Pero por suerte tuve la oportunidad de romper esas cadenas que me ataban con el apoyo y una dosis diaria de amor de parte de mis amigos y seres queridos.

El amor es lo único que puede contrarrestar el odio, ya que es su opuesto directo. No tienes que amar a la persona que odias; sólo tienes que rodearte de amor. Situaciones llenas de amor,  rodearte de personas amorosas, personas que unidas te darán una dosis de amor que es más grande que cualquier odio que puedas sentir.

 

Cuando odias a alguien es como sostener un carbón caliente en la mano y esperar que la otra persona sea lastimada. Porque si lo piensas bien, esa persona que odias no está siendo perjudicado por tu odio. Incluso es posible que la persona ni siquiera sepa que la odias, es posible que ni siquiera se acuerde o incluso entienda qué fue el daño que te hizo. Tal vez tú quieres que ellos se den cuenta del daño que te hicieron y quieres que sientan tanto dolor como el que te hicieron a ti, pero eso puede que nunca suceda.
Ya sea que lo creas o no, estamos en control total de nuestro odio, tenemos el control total de cómo permitimos que esos sentimientos nos impacten. Podemos elegir cómo responder a cada situación.

El problema con el odio es que parece que las personas que sienten odio tienden a crear un fuerte vínculo con el odio, lo que quieren es seguir sintiéndolo, no quieren perdonar, no quieren olvidar, y quieren mantener vivo este sentimiento hasta que sepan que la otra persona ha pagado por su "crimen". El odio es la mejor amiga de la venganza. Y cuando nos sentimos así, no queremos aceptar que el odio sólo puede ser superado por el perdón y el amor. Pero esto no significa que tenemos que amar y estar agradecidos por esa persona que nos hizo daño, si no que significa que estamos dispuestos a liberar el dolor, la rabia y el odio, y que estamos listos a tomar la decisión de no permitir que la situación nos siga lastimando a través de nuestro odio. Podemos neutralizarlo; decir que el objeto de nuestro odio ya no es importante. Somos demasiado valiosos como para permitir que esta situación siga envenenándonos. 

Toma la decisión de liberar tu ira y tu dolor. Si es necesario has un ritual. Toma algo que simboliza tu dolor y tu ira. Tal vez una foto de esa persona, escribe una carta diciéndole a esa persona todo lo que deseas que sepan. Tal vez insúltalos, dile que la odias; que serias feliz viendo como mueren una muerte lenta y dolorosa, lo que sea, aunque suene horroroso, cualquier cosa con tal de liberar ese odio. No tengas miedo de poner en el papel todo lo que sientes con tal de que lo sueltes. Tome una foto y córtala en pedazos, o dibújale cosas que simulen tortura, toma un marcador rojo y dibuja sangre en su rostro, corta sus extremidades, ponlo  en una licuadora, tíralo por un precipicio, o quémalos, y mientras haces eso cierra los ojos y libera todo el dolor y el odio que tienes en ese papel, quémalo, y mientras se quema el papel  di  a ti mismo que estás liberando ese dolor y no permitas que te haga daño nunca más. 

Al remover el odio, va a quedar un  agujero en tu vida donde ese odio estaba, y la única manera de asegurarse de que el odio no vuelva a llenar ese agujero es llenándolo con amor, el amor hacia algo nuevo, el amor a una nueva vida, el amor a un futuro mejor, piensa en todo lo que te gusta, y todo lo que deseas obtener en tu vida y llena ese agujero con eso.

 
Dale a tu alma un nuevo comienzo y abre espacio para todas las cosas buenas que están por llegar a tu vida.

¿Cómo tú manejas esta situación? ¿Acaso sientes odio? ¿Lo has liberado? Cuéntanos tu historia.