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Monday, May 4, 2015

How Do You Deal With Your Anger?/¿Cómo Tú Lidias Con Tu Coraje?





How Do You Deal With Your Anger?

Anger is a strong emotion that overwhelms a lot of us, it can consume us, and others may find it very difficult to control it and others to express it.

Many years ago, I was a person full of anger, for things that are irrelevant now. But I found myself seeing a face of that anger that frightened me, a face that I never want to see again, and from that moment I find it very difficult to express my anger.

I am the kind of person that can easily go back to being happy when I get angry, but when I get angry I find it very difficult to find a healthy way to express it.

I feel a sharp pain in my chest, a desire to scream, to fight, but for some reason I do not, I just remain very peaceful and quiet. Sometimes I cry, sometimes nothing happens.

I think I learned to control my anger so much that it came to the point that I don’t know how to fully express it unless someone tries to get it out of me forcefully, and if they are successful, I wouldn’t know how to respond.

I'm not sure this is healthy, because in the same way that people who can’t control their anger can become violent, aggressive, abusive, throwing and breaking things, insulting, hitting, these are all unhealthy ways to deal with what we call anger.

So, if these are all bad ways to express anger, then what it’s the ideal way to express it?
Ideally, a person when they feel anger, they should calmly put into words. No insults, no yelling, no throwing things and no insults.

Swallowing your emotions or trying to hide things that anger us only poisons us from the inside, and it affects us from the inside out. Perhaps the anger may give the appearance of having dissipated for a while, but eventually it comes up again and again until the problem is accepted and a solution is sought.

How do you deal with your anger? What do you do when you get angry?

¿You hide it, speak it or yell it?

Tell us your story.
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¿Cómo Tú Lidias Con Tu Coraje?

La Ira es una emoción muy fuerte que a muchos nos abruma, o nos consume, y a otras personas se les hace muy difícil controlarlo y a otros expresarlo.

Hace muchos años yo fui una persona llena de ira, por muchas cosas que no vienen al caso. Pero me encontré viendo una cara de esa ira que me asustó, una cara que no quisiera ver jamás, y desde ese momento se me hace muy difícil expresar mi coraje, u ira.

Soy una persona que es fácil de contentar una vez me enojo, pero cuando me enojo se me hace muy difícil encontrar una manera saludable de expresarla. 

Siento un dolor en el pecho fuerte, unas ganas de gritar, de pelear, pero por alguna razón, no lo hago, sino que simplemente me quedo muy pacifica, tranquila. Otras veces lloro, otras veces nada.

Creo que aprendí a controlar mi enojo a tal punto que no sé cómo sacarlo a menos que alguien trate de sacármelo a las malas, y en ese caso, no sabría cómo respondería.

No estoy segura que esto es saludable, al igual que las personas que no saben controlar su ira, y se ponen violentas, agresivas, abusivas, que tiran y rompen cosas, que insultan, que pegan, todo es una manera no saludable de lidiar con aquello que llamamos ira.

¿Qué es lo ideal entonces?

Lo ideal es que una persona cuando sienta ira, coraje, enojo, pueda expresarlo calmadamente con palabras. Sin insultos, sin gritos, sin tirar cosas y sin insultar.

Tragarse o tratar de ocultar las cosas que nos enojan nos envenena por dentro, nos afecta de adentro hacia afuera. Tal vez la ira de apariencia de disiparse por un momento pero a la larga sale a relucir una y otra vez hasta que se admita el problema y se busque una solución.

¿Cómo tú lidias con tu coraje? ¿Qué haces cuando te enojas?

¿Callas, Hablas o Gritas?

Cuéntanos tu historia.

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